जानिए तस्वीरों से : लौंग वाले दूध के सेवन से मिलते हैं ये 5 गजब के फायदे, ब्लड प्रेशर भी करता है कंट्रोल
दूध में लौंग मिलाकर पीने के फायदे
दूध और लौंग का सेवन करने से हमें बहुत सारे फायदे हो सकते हैं। इनमें कई पोषण सामग्रियाँ होती हैं, जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती हैं। लौंग में प्रोटीन, आयरन, कार्बोहाइड्रेट्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दूध के साथ मिलकर और भी लाभकारी हो सकते हैं। इस संयुक्त सेवन से ऊर्जा मिलती है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं कैसे दूध में लौंग का सेवन करके हम अपने स्वास्थ्य को बनाएं रख सकते हैं।
दांतों के लिए उपयुक्त
दूध में लौंग मिलाकर पीना दांतों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। दूध में कैल्शियम होता है, जो आपके दांतों को मजबूती प्रदान कर सकता है। इसके साथ ही, दूध और लौंग का सेवन करने से मुंह की बदबू भी दूर हो सकती है।
अच्छे पाचन के लिए लाभकारी
दूध में लौंग मिलाकर पीना अच्छे पाचन के लिए मददगार हो सकता है। दूध और लौंग को मिलाकर पीने से शरीर का पाचन तंत्र मजबूत रह सकता है। हर रात, एक गिलास दूध में दो लौंग मिलाकर पीना पेट को साफ कर सकता है, जिससे पाचन सिस्टम स्वस्थ रह सकता है। इसलिए, सोने से पहले लौंग वाले दूध का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में फायदेमंद
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है, और दूध में लौंग मिलाकर पीना इसमें सहायक हो सकता है। दूध में कैल्शियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। साथ ही, लौंग में भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के गुण होते हैं, जिससे आपको और भी लाभ हो सकता है।
शरीर में एनर्जी बढ़ाने में फायदेमंद
दूध में लौंग मिलाकर पीना शरीर को ऊर्जा में बढ़ावा देने में सहायक हो सकता है। इसमें कैल्शियम, सोडियम, और पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है, जिससे शरीर को पूरी तरह से ऊर्जा मिल सकती है। इसके साथ ही, इसे पीने से शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकल सकते हैं।
टोरंटो यूनिवर्सिटी की एक रिपोर्ट के मुताबिक पिस्ता का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। यदि इसका सेवन कार्बोहाइड्रेट युक्त फूड्स के साथ किया जाए तो ये बॉडी में कार्बोहाइट्रेड के लोड को कंट्रोल करता है और ब्लड शुगर को बढ़ने नहीं देता।
पिस्ता स्वाद में हल्का मीठा होता है और अक्सर स्वीट डिश में देखने को मिलता है। इसमें आयरन, फाइबर, कोर्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, एनर्जी, फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, थियामिन, पोटैशियम, विटामिन बी6, आयरन, कॉपर, पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, लिनोलिक एसिड, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं।
पिस्ता हार्ट संबंधी परेशानियों को भी दूर करता है। यदि नियमित रूप से पिस्ता का सेवन करेंगे तो हार्ट डिजीज से बचाव होगा। हालांकि पिस्ता भी एक नियमित मात्रा में ही खाएं, ज्यादा पिस्ता गर्मी भी कर सकता है। इससे कॉलेस्ट्रोल का स्तर भी नियंत्रित रहता है।
फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण इससे ब्लड शुगर तो कंट्रोल में रहता ही है, साथ ही पेट भरा रहता है, तो जरूरत से ज्यादा खाने से बचते हैं। इसके चलते वजन भी कंट्रोल होने लगता है।
पिस्ता आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद रहता है। इससे आंखों की कई तरह की समस्या से बचाव होता है। बढ़ती उम्र में भी आंखें सुरक्षित रहती है। कुछ रिपोट्र्स के अनुसार नियमित रूप से पिस्ता खाने से आंखों की रोशनी भी अच्छी होती है।
